カシスには、オレンジの 3 倍以上のビタミン C と、一部の種類のブルーベリーに次いで 2 番目のレベルのアントシアニンが含まれています (参考文献参照: 1)。これらのアントシアニンは、心血管疾患、老化、関節炎、眼精疲労、尿路感染症、腎臓結石、さらには癌と戦うのに役立ちます。維生素 b2 好處
ブラックカラント、またはリベスニグラムは低カロリーですが、多くの栄養素、特にビタミンCが豊富です。強力な抗酸化作用、抗ウイルス作用、抗菌作用があり、感染症や病気の予防、健康のさまざまな側面に役立ちます。
繊維 食物繊維は、腸内微生物叢と消化器系の平滑筋の動きを調節する上で重要な役割を果たします。カシスには繊維質が豊富に含まれているため、膨満感、ガス、便秘、不快感などの胃腸症状を軽減するのに効果的です。高血壓飲食
脳機能を高めるのに最適なサプリメントには、オメガ 3 脂肪酸、ビタミン B6、B9、B12、ビタミン E、ビタミン A、ビタミン C、ビタミン D、ターメリック、CDP コリン、緑茶、イチョウ、高麗人参などがあります。 黑加侖子素好處
カシス油は、天然に存在する必須オメガ-6 脂肪酸 GLA (ガンマリノレン酸 C18:3n-6) およびオメガ-3 脂肪酸 ALA (アルファ-リノレン酸 C18:3n-3) を豊富に含んでいることで知られています。オイルは非常に強力な抗酸化物質です。栄養を与え、皮膚疾患の治癒と治療に役立ちます。
カシスが最も栄養価が高いことが判明し、次にブルーベリー、ラズベリー、イチゴ、ザクロが続いた。カシスは抗酸化物質の点でもトップに挙げられます。次に高いレベルは、ラズベリー、ブルーベリー、イチゴで見つかりました。ザクロは再び5位になりました。
研究者らは、この抽出物がインスリン抵抗性を最大 22% 改善できる可能性があると考えています。リバプール・ジョン・ムーア大学の研究者らによる最近の研究では、カシス抽出物の摂取が効果的で簡単な健康管理を提供し、2型糖尿病の発症リスクを劇的に軽減できる可能性があることが判明した。
研究によると、Nature's Answer オメガ 3 ブラックシードオイルは、オメガ 3 魚油単独よりも効果的です。実際、深海オメガ 3 魚油とチモキン™ ブラックシードオイルのユニークな相乗効果の組み合わせは、オメガ 3 魚油だけを摂取する場合のほぼ 3 倍の効果をもたらすことが臨床的に証明されています。
果物は、咳や寒い日にも非常に有益です。リンゴ、ベリー、パイナップルなどは炎症を抑えるのに役立ちます。ただし、咳や風邪のときには柑橘系の果物は控えましょう。これらは、咳や風邪のときに避けるべき数少ない果物です。
疲労と戦う：100gのブラックカラントには鉄RDAの10％が含まれており、鉄欠乏性貧血によって引き起こされる疲労を防ぎ、体中に酸素を運ぶ余分な赤血球を生成するのに役立ちます。