現在無論你走到哪裏，你都能看到人們低著頭玩耍。這是對眼睛最大的傷害。你知道我們通常做什么來保護眼睛嗎?什么是通常的行為，可造成損害我們的眼睛，什么是水果，保護我們的眼睛?
1。預防白內障。花青素能促進視紫紅質的形成，改善眼微血管的彈性，促進血液循環。此外，花青素還可以減少自由基對眼睛的損害。代表的食物有藍莓、黑莓、櫻桃、紫米等。
2、阻斷有害光。葉黃素有助於防止藍光損害眼睛，保護黃斑免受損害，並保持視覺敏感性和清晰度。食物是菠菜，洋蔥，紫紅色等等。
因為眼部是人體最脆弱、最容易受傷的部位之一，因此對眼部疾病的治療比其他疾病的治療要求更為精細，技術更為高超。3.預防夜盲症。 β-胡蘿卜素可以在體內轉化為維生素A.維生素A是眼睛敏感物質的重要原料。豐富的維生素A可以增加角膜的光滑度，使眼睛明亮和容光煥發。
水文化：眼如寒，怕熱，遇心火、肝火，會長出汙垢、幹燥、紅腫，甚至充血。用流動的冷水(自來水)洗臉降溫。茶熏眼對保護眼睛和恢複視力也很有幫助。
吸煙時，用手捂住杯子嘴，防止熱氣迅速流失。過熱時，你可以稍微休息一下，但最好是在10分鍾左右，而且你必須堅持每天至少做一次。
同時可將影像聚焦在視網膜較前方，減慢 近視 變長的速度，從而阻止近視加深。動態營養：兩腳相距，肩寬，挺直胸膛，頭部微微抬起。睜大你的眼睛，試著讓你的眼睛移動(頭不動)，從右向左轉10次，然後從左向右轉10次。然後停下來放松你的肌肉。重複上述動作，所以重複三次。
此外，遠處的山峰、屋頂、綠色植物、河流等風景，也可以調節眼睛的肌肉和晶狀體，減輕眼睛疲勞，提高視力。
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