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教你如何正確保護眼睛

  現在無論你走到哪裏,你都能看到人們低著頭玩耍。這是對眼睛最大的傷害。你知道我們通常做什么來保護眼睛嗎?什么是通常的行為,可造成損害我們的眼睛,什么是水果,保護我們的眼睛?

  1。預防白內障。花青素能促進視紫紅質的形成,改善眼微血管的彈性,促進血液循環。此外,花青素還可以減少自由基對眼睛的損害。代表的食物有藍莓、黑莓、櫻桃、紫米等。

  2、阻斷有害光。葉黃素有助於防止藍光損害眼睛,保護黃斑免受損害,並保持視覺敏感性和清晰度。食物是菠菜,洋蔥,紫紅色等等。

因為眼部是人體最脆弱、最容易受傷的部位之一,因此眼科醫院對眼部疾病的治療比其他疾病的治療要求更為精細,技術更為高超。

  3.預防夜盲症。 β-胡蘿卜素可以在體內轉化為維生素A.維生素A是眼睛敏感物質的重要原料。豐富的維生素A可以增加角膜的光滑度,使眼睛明亮和容光煥發。

  水文化:眼如寒,怕熱,遇心火、肝火,會長出汙垢、幹燥、紅腫,甚至充血。用流動的冷水(自來水)洗臉降溫。茶熏眼對保護眼睛和恢複視力也很有幫助。

  吸煙時,用手捂住杯子嘴,防止熱氣迅速流失。過熱時,你可以稍微休息一下,但最好是在10分鍾左右,而且你必須堅持每天至少做一次。

同時可將影像聚焦在視網膜較前方,減慢 近視 變長的速度,從而阻止近視加深。

  動態營養:兩腳相距,肩寬,挺直胸膛,頭部微微抬起。睜大你的眼睛,試著讓你的眼睛移動(頭不動),從右向左轉10次,然後從左向右轉10次。然後停下來放松你的肌肉。重複上述動作,所以重複三次。

  此外,遠處的山峰、屋頂、綠色植物、河流等風景,也可以調節眼睛的肌肉和晶狀體,減輕眼睛疲勞,提高視力。

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